L’association TRANGE BOUGEZ vous propose différentes activités sportives et culturelles ainsi que des évènements tels qu’une bourse aux jouets et livres, une journée escape game..
Nos activités :
ZUMBA :
La zumba est un mélange de rythmes latins, d’entrainement physique et de danse. Cette grande fusion permet d’aboutir à une discipline vraiment différente pour rester en forme en se faisant plaisir !!
Si vous aussi vous souhaitez : Brûler des calories – tonifier son corps – prendre du plaisir – combattre le stress – améliorer votre coordination….. alors
Rejoignez-nous dès septembre ou en cours d’année :
- le mercredi de 18h30 à 19h30
- le jeudi de 19h45 à 20h45.
Renseignements : Pauline au 06 78 90 20 95
DANSE MODERN’JAZZ :
Les cours sont assurés :
- Les mardis et mercredis en fonction des âges (de 5 ans aux adultes)
Accessible à tous et à toutes, sans niveau prérequis.
Cours de DANSE CLASSIQUE :
- Le mercredi de 11h30 à 12h30 – Danse classique 1 (débutants – moyens)
- Le mercredi de 14h à 15h – Danse classique 2 (moyens et intermédiaires)
- Le mercredi de 18h à 19h – Danse classique 3 (pointes + 13 ans et adultes)
Cours de MODERN’LINE DANCE :
- Le jeudi de 17h45 à 18h45
Accessible à tous, la danse en ligne est idéale pour pratiquer une activité physique dynamique sur des musiques de variétés. Elle permet d’évacuer le stress, de refaire le plein d’énergie et de partager un moment agréable entre amis.
Si vous aimez danser, venez nous rejoindre !!
Vous danserez sur des styles de musiques très divers : Latino, irlandais, funk, moderne..
Vous pourrez aborder à travers de nombreuses chorégraphie des styles de danse variés tels que le rock, le chacha, le charleston, la valse, la rumba, la samba, la polka..
Cours de BREAK DANCE :
- Le lundi de 18h00 à 19h00 – Ouvert à tous dès 7 ans.
- Le jeudi de 19h à 20h (confirmés)
Encadré par PAUL membre du Crew Team Legiteam Obstruction et champion de France de Breaking 2022 , nous proposons des séances de Breaking pour les enfants à partir de 8 ans.
Cours de RENFORCEMENT POSTURAL/PILATES :
- Le mercredi de 19h30 à 20h30 et le jeudi de 18h45 à 19h45 – Ouvert à tous
Le renfo postural ( pilates) est un travail en douceur des muscles profonds pour améliorer sa posture.
Cette méthode est adaptée à tous les publics et généralement apprécié des personnes souhaitant renforcer leur système musculaire grâce à des exercices spécifiques qui aideront à réaliser les mouvements de la vie quotidienne de façon fluide et équilibrée.
Les bienfaits de cette activité :
Réduit les douleurs dorsales
Grâce aux exercices de gainage, le renfo postural permet de réduire de nombreuses douleurs dorsales
Améliore votre santé
Grâce au travail des muscles profonds et posturaux, votre corps gagne en équilibre et en harmonie. Cela participe à l’amélioration de votre santé
Augmente le bien-être quotidien
Cette activité vous permet de réduire les tensions ce qui favorise votre bien-être quotidien
LA méthode qui tonifie la respiration et la circulation, stimule les muscles et la colonne vertébrale ET inonde le corps entier de bonnes sensations !
RECAPITULATIF DE NOS ACTIVITES HEBDOMADAIRES :
| LUNDI | Cours de HIP HOP / BREAK DANCE | 18h00 – 19h00 |
Débutants et moyens. A partir de 7 ans.
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| MARDI | Cours de DANSE MODERN’ JAZZ | 17h30 – 19h00 | Enfants nés en 2010 – 2011-2012 |
| 19h00 -20h30 | Adultes 1 (intermédiaires-avancés) | ||
| 20h30 – 22h00 | Adultes 2 (débutants – intermédiaires) | ||
| MERCREDI |
Cours de DANSE MODERN’ JAZZ | 11h15 – 12h00 | Enfants nés en 2019 |
| 10h30 – 11h15 | Enfants nés en 2017-2018 | ||
| 10h30 – 11h30 | Enfants nés en 2016 | ||
| 13h00 – 14h00 | Enfants nés en 2014 – 2015 | ||
| 15h00 – 16h30 | Enfants nés en 2013 | ||
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16h30 – 18h00
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Enfants nés en 2007-2008-2009
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19h00 – 20h30
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Avancés
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| Cours de DANSE CLASSIQUE | 11h30 – 12h30
14h00 – 15h00 18h00 – 19h00
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Débutants – Moyen (C.1)
Moyens – Intermédiaires (C.2) Pointes+de 13ans-Adultes (C.3)
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| Cours de ZUMBA | 18h30 – 19h30 | Adultes | |
| Cours de RENFORCEMENT POSTURAL | 19h30 – 20h30 | Adultes | |
| MODERN’LINE DANCE (DEL) | 20h30 – 21h30 | Adultes | |
JEUDI |
MODERN’LINE DANCE (DEL) | 18h00 – 18h45 | Adultes |
| Cours de RENFORCEMENT POSTURAL | 18h45 – 19h45 | Adultes | |
| Cours de ZUMBA | 19h45 – 20h45 | Adultes | |
| Cours de BREAK DANCE | 19h00 – 20h00 | Confirmés |
Ce planning est susceptible d’évoluer en fonction des inscriptions
(Si un créneau horaire est bloquant pour vous n’hésitez pas à nous contacter)
INSCRIPTIONS AUX ACTIVITES
LORS DU FORUM DES ASSOCIATIONS LE SAMEDI 07 SEPTEMBRE 09h30 – 12H30
Renseignements : Pauline 06 78 90 20 95
pauline.chaperon@gmail.com
